 |
 |
 |
|
Grupu semināri
Seminārs notiek nelielās grupās (līdz 11 cilvēkiem) un ilgst aptuveni 6 stundas, ieskaitot smēķēšanas pārtraukumus un kafijas pauzi. Lielākai daļai nepieciešams tikai pirmais seminārs.
Semināru vada pieredzējis vadītājs - smēķēšanas atmešanas speciālists. Smēķētāji tiek nodrošināti ar smēķēšanas pārtraukumiem un kafijas pauzi.
Semināra vadītājs pievērš uzmanību nevis smēķēšanas kaitīgumam, bet gan smēķēšanas cēloņiem. Smēķētāji jau tāpat lieliski zina, ka smēķēšana maksā ne tikai dārgu naudu, bet arī veselību un reputāciju.
Seminārā tiek panākta smēķētāja paaugstināta koncentrēšanās uz informāciju, kas palīdz atbrīvoties no maldīgā priekšstata, ka smēķēšana rada patiesu baudu vai labumu.
Smēķētājs atbrīvojas no iedomas, ka atmetot smēķēšanu, būs jāšķiras no kā vērtīga un nepieciešama. Galvenais atmešanas traucējošais faktors – bailes izzūd pirms smēķēšanas atmešanas.
Alena Karra metode ļauj atbrīvoties no šīm bailēm. Neziņa, bailes un nedrošība tiek aizstata ar pozitīvām emocijām – patiesu prieku, gandarījumu, sajūsmu, ticību un apmierinājumu.
Izmainot jūtas, bijušajam smēķētājam nav nepieciešams gribasspēks, lai atturētos no smēķēšanas. Ir panākts galvenais – pazudis iemesls un vēlme smēķēt. Šī metode neizsauc konfliktus zemapziņā, bet virza smēķētāja gribu uz nesmēķēšanu.
Nodzēšot savu pēdējo cigareti, smēķētāji ir gatavi kļūt par nesmēķētājiem.
Viņi ir pārliecināti, ka varēs uzveikt ikdienas stresu un pilnvērtīgi baudīt dzīvi, nejūtot vajadzību pēc cigaretes.
Seminārs noslēdzas, kad tā dalībnieki izsmēķē savu pēdējo cigareti. Atlikušās cigaretes kopā ar šķiltavām tiek izmestas kaudzē, kas atrodas telpas centrā.
Lielākajai daļai jauno klientu Alena Karra centru iesaka draugi, kolēģi vai ģimenes locekļi, kuriem šī metode jau palīdzējusi atbrīvoties no smēķēšanas.
Seminārs sastāv no trīs atsevišķiem semināriem. Ja nepieciešams otrais vai trešais seminārs, tad laiks tiek saskaņots ar katru individuāli. Papildus semināru saturs atšķiras no pirmā semināra, tie ir arī īsāki – līdz trīs ar pusi stundām.
 |
