Kāpēc Jūs rakstāt, ka nepalielināsies svars? Esmu vairākas reizes centusies atmest smēķēšanu, bet tad strauji pieņemos svarā. Negribēju būt resna un atsāku smēķēt.

Atmetot smēķēšanu ar gribasspēka palīdzību vai lietojot nikotīna aizvietotājus, smēķētāju turpina vajāt vēlme pēc nikotīna. Šī izjūta līdzinās bada sajūtai, un cilvēks cenšas to remdēt ēdot. Diemžēl ar ēšanu nekas nav līdzēts, jo organisms prasa nikotīna devu, nevis pārtiku. Rezultātā strauji palielinās svars, bet vēlme pēc cigaretēm nezūd.
Ja tiek izmantota „Vieglā smēķēšanas atmešanas metode”, viss ir savādāk. Ar grāmatas vai semināra vadītāja palīdzību jūs iegūstat jaunu informāciju, mainās priekšstati un attieksme. Rezultātā mainās jūtas – bailes un nedrošību aizstāj prieks un labpatika. Zūd iemesls meklēt nikotīna aizstājēju, jo zudusi nepieciešamība. Jūsu organisms vairs to nepieprasa.